Emosi adalah perasaan intens yang ditujukan kepada seseorang atau sesuatu. Emosi adalah reaksi terhadap seseorang atau kejadian. Emosi dapat ditunjukkan kerika merasa senang mengenai sesuatu, marah kepada seseorang, ataupun takut terhadap sesuatu.
cara meluapkan emosi menurut para psikolog yaitu :
1. Tarik nafas dan tahan hingga hitungan 1-4, lakukan sampai anda merasa nyaman
2. Tutup mata anda
3. Tanya ke dalam diri anda "apakah yang saya rasakan sekarang", biarkan diri anda menjawabnya dan merasakannya
4. Lalu ketika sudah tau jawabannya, tanya lagi kedalam diri anda "bersediakah saya meluapkan perasaan ini?" jika diri anda masih menjawab tidak, lakukan ini terus menerus sampai diri anda menjawab IYA
5. lalu jika diri anda sudah menjawab dengan kata IYA, tanya lagi kedalam diri anda "kapan saya akan mulai melepaskan perasaan ini?" dan biarkan diri anda menjawabnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar